Después de las fiestas de fin de año todos se preocupan por lo kilitos que subieron de más y muchos no dudan en meterse a un GYM o salir a trotar o simplemente a montar bicicleta, lo que nadie sabe es que caminar 30 minutos al día te ayuda a bajar de peso, quemar calorías y sobre todo a mantener tu estado físico.
Otra de los buenos beneficios de caminar es prevenir la diabetes, mejorar la salud cardiorrespiratoria y mantener el colesterol a raya. Caminar Además sirve para disminuir el estrés y la ansiedad, todo esto te ayudará a mejorar tu salud mental, así que si no tienes tiempo para ir al GYM, salir en el club de las 5 AM a montar bicicleta o trotar todas las mañanas recuerda caminar 30 minutos y verás que tu vida mejorará.
Todo esto acompañado de una dieta saludable, que servirá para arrancar un año con toda la buena vibra y cumplir los propósitos que te trazaste desde el 2022.
